Йогата е древна индийска практика, която обединява тяло, ум и дух чрез разнообразни асани (пози), дихателни техники (пранаяма) и медитация. Представлява комплексен подход към здравето и благосъстоянието, с дълга история, датираща от няколко хилядолетия. Цялата йога практика е да се подобри гъвкавостта, да се укрепят мускулите, да се намали стресът, да се постигне вътрешен мир и хармония и да се увеличи общото качество на живота
Има много различни стилове на йога, различни от по-леки и медитативни форми, като Хатха и Джин, до по-динамични и физически изисквания, като Ащанга и Виняса. Всяка практика може да бъде модифицирана, за да отговори на нуждите и предпочитанията на индивида, като прави йогата достъпна за хора от всички възрасти и физически състояния
Освен физическите ползи, йога също така предлага ментални и емоционални ползи, като помага за намаляване на ангцията, подобрява концентрацията и спомага за по-добър сън. Всички повече хора откриват йогата не са само като форма на упражнения, но и като начин на живот, който включва цялостно здраве и благополучие…
[/cmsms_text][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=“50″ data_padding_top=“0″ data_bg_parallax_ratio=“0.5″ data_bg_size=“cover“ data_bg_attachment=“scroll“ data_bg_repeat=“no-repeat“ data_bg_position=“top center“ data_color=“default“ data_padding_right=“3″ data_padding_left=“3″ data_width=“boxed“][cmsms_column data_width=“1/2″][cmsms_text animation_delay=“0″]
Йога (санскрит: योग) е система от физически, умствени и духовни практики, чиято цел е да се трансформират тялото и ума.
За мнозина, това е усещане за живота и възприятие на заобикалящия ни свят.
Йога е една от шестте индуистки философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на освобождението. Йогин е името на онзи, който практикува Йога.
Има широко разнообразие от училища, практики и цели в индуизма, будизма и джайнизма.
Сред най-известните видове йога са Хата йога и Раджа йога.
С произходът на йога се спекулира, но се предполага, че се трансформира от преди-ведическите индийски традиции.
Добавяне на коментар