Какво представлява йога?

Йогата е древна индийска практика, която обединява тяло, ум и дух чрез разнообразни асани (пози), дихателни техники (пранаяма) и медитация. Представлява комплексен подход към здравето и благосъстоянието, с дълга история, датираща от няколко хилядолетия. Цялата йога практика е да се подобри гъвкавостта, да се укрепят мускулите, да се намали стресът, да се постигне вътрешен мир и хармония и да се увеличи общото качество на живота

Има много различни стилове на йога, различни от по-леки и медитативни форми, като Хатха и Джин, до по-динамични и физически изисквания, като Ащанга и Виняса. Всяка практика може да бъде модифицирана, за да отговори на нуждите и предпочитанията на индивида, като прави йогата достъпна за хора от всички възрасти и физически състояния

Освен физическите ползи, йога също така предлага ментални и емоционални ползи, като помага за намаляване на ангцията, подобрява концентрацията и спомага за по-добър сън. Всички повече хора откриват йогата не са само като форма на упражнения, но и като начин на живот, който включва цялостно здраве и благополучие…

Йога (санскрит: योग) е система от физически, умствени и духовни практики, чиято цел е да се трансформират тялото и ума.
За мнозина, това е усещане за живота и възприятие на заобикалящия ни свят.
Йога е една от шестте индуистки философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на освобождението. Йогин е името на онзи, който практикува Йога.
Има широко разнообразие от училища, практики и цели в индуизма, будизма и джайнизма.
Сред най-известните видове йога са Хата йога и Раджа йога.
С произходът на йога се спекулира, но се предполага, че  се трансформира от преди-ведическите индийски традиции.